Požádej mě, abych ti ukázala dokonalost, a já ti ukážu štíhlou
holku.

Květen 2010


Všechno je v háji,ale mám nový začátek ! :-)

30. května 2010 v 19:10 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahoj holky,vůbec pro mě není lehké sem psát..TOTÁLNĚ jsem to posrala ! o víkend jsem ztloustla 3 kg. Mám teď 49,5....a ještě v pátek jsem měla46,2 !  dobrý že jo? chce se mi brečet ! Ale rozhodla jsem ze že do pátku shodím a budu  mít 45,00 ! Mám tu jídelníček do pátku..sice musím jít v úterý a pátek k babičce ale to nevadí..zítra mám hladovku a každý den budu cvičit.Myslíte,že se to dá zvládnout?(pište do komentář prosím). Napíšu vám jsem ten jídelníček:

Pondělí:
snídaně:musli s mlékem
oběd:250 ml mléka
večeře:250 ml mléka

Úterý:
snídaně:fitness s mlékem
oběd:u babky :-(
večeře:nic maximálně jablko

středa:
snídaně:fitness s mlékem
oběd:2 rýžové chlebíčky
večeře:jablko

čtvrtek:
snídaně:fitness s mlékem
oběd:250 ml mléka
večeře:pomeranč

pátek
snídaně:fitness s mlékem
oběd:u babky :-(
večeře:---

Myslíte,že to půjde?p
ls pište do komentíků :-) . Jinak když něco porušim musím udělat 500 dřepů :-)
727356309_ef49475059

Holky už nemůžu ! :-(

27. května 2010 v 20:13 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahoj berušky jsem ztracená,v depresi,beznadějná..Weepy Včera a předevčírem jsem se s jídelníčkem docela držela takže dnes odpoledne jsem měla 46,8 .. byla jsem šťastná,ale moje blbost samozdřejmě zase přišla!! neměla jsem se vážit!! Řekla jsem si  tak když mám te´d 46,8 tak sii přece malý zákusek můžu dát..a tak jsem si dala kousek medovníku,ale pak mě chytly strašný chutě takže jsem ve finále snědla k ,,večeři´´ : hordu krupicové kaše s kakaem,máslem,cukrem..medovník(3 kusy),kuře s bramborama,2 čoko jogurty .. Oběšenec:)))) *790*..chce se mi  zvracet a připadám si jak na kolotoči! Vždycky zhubnu a potom se zase tak přežeru že je to všechno nahoře znovu!
O víkendu jedeme ještě ke všemu na chalupu a to zase bude!!Holky já už dál nemůžu nezvládám to!co mám dělat? :'(napadlo mě že bych od zítřka do příštího pátku džela mléčnou dietu co myslíte?..Víte..měla jsem takový nápad..víte jak jsem vám psala o té dovolené s babičkou a dědou,a pak na ty kola? Napadlo mě,že kdybych do prázdnin zhubla tak extrémně,že bych nemohla jíst normálně a musela bych být na speciální stravě,tak bych tam nemohla jet..né úplná kost a kůže,ale hodně hubená RG...že je to dobrý nápad?bylo by to 2 v jednom.Zaprvé bych si splnila sen a za druhé se vyhla blbým přežíracím dovoleným!jenže to se mi nikdy nepovede!:'( Je mi ze mě ZLE !!!!! Nemůžete mi doporučit nějakou dietu?kde bych mohla VIDITELNĚ zhubnout za týden?(od pátku do pátku s malými rezervami ptž dvakrát týdně  chodím k babičce).A myslíte,že ten nápad s prázdninami je dobrý? Prosím poraďte,protože jak se zdá bez vás to nezvládnu..

A tady thinspo(když ho vidím nejradši bych se zmlátila!!!!)


Holčiny moje :-)

26. května 2010 v 18:24 | Nicoll |  ♥About me♥
ahoj berunky moje,tak jak jde hubnutí?Je to sice strašné,ale mám pořád 47,00 ale myslím,že dopátku budu mít 46,5 docela to jde :-).Možná je to jen haluz ale přijde mi,že mi zhubly ruce..o hodně radši bych byla,kdyby mi zhubly nohy,ale co se dá dělat :-(.U nohou výsledek nevidím.Před chvílí jsem se vrátila z plavání a nevážila jsem se tak uvidíme :-) Rozhodla jsem se,že každý den budu cvičiit i kdyby to měl být jen aerobic 10 minut.Velký problém,je že mám kamarádky a ni chtějí každý den chodit ven!jenže já pak cvičení neztíhám,musím se ještě učit a to potom cvičení je tabu :-(. Vy chodíte každý den ven?já už asi přestanu,protože potřebuju víc cvičit..:-(.
Jsem zvědavá jak dopadnou ty prázdniny.pořád plánuji jak se vykroutit z co nejvíce dovolených :-D. tak uvidíme.Stráášně to letí..za chvíli už bude červen,vysvědčení..děs..doufám,že budu mít aspoň dobré známky :-). Omlouvám se,že jsem dlouho nenapsala,ale orpavdu moc neztíhám,mám hodně písemek a učení..takže se pořád šrotím :-). určitě vám v pátek napíši kolik vážím protože v pátek bude vážení. Tak zatím papa berušky :-) a držím palce s hubnutím!

a teď krásné thinspo: :-)

Všechno bude ztracené!:-( HELP

21. května 2010 v 23:03 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahoj berušky jak se máte?Raději Vám nebudu psát co já,nebo ze mě budete mít ještě deprese :-(. Všechno se mi poslední dobou hroutí!A čím dál víc se blíží prázdniny a s prázdnonama všechny depky,starosti a obavy..z čeho? z dovolených!Nevím jak je to u vás,ale jak už jsem sem hodněkrát psala mám jet s babičkou a dědou do Řecka..jenže já tam jet NEMUZU babička pořád chce něco dobrého jíst a ono to potom nejde odmítnout..ještě ke všemu tam chce jet na 12 dní! Já tam prostě nemůžu .. říkala jsem si,že třeba ještě ta sopka na Islandu bude bouchat,nebo kvůli té řecké krizi nepojedu,nebo já nevím!ale když tam pojedu tak je moje hubnutí úplně zbytečné!..ještě ke všemu mi máma před chvílí slavnostně prohlásila,že jedu ještě s druhou babičkou a dědou na kolapixel..tahle druhá babička s dědou jsou sice moderní a tak jenže i když to jsou kola,tak na oběd chodíme do hospody( minulý rok jsem s nima taky byla na dovolené cyklistické) a tam jíme samá nezdravá jídla a knedlíky a takpixel..a tihle nejsou tak hloupí,vidí i když jsme na chatě,že se pokouším nejíst ,takže babička to do mě cpe!Nevím co dělat!!říkám si,že když pojedu,tak rovnou se můžu začít každý den přejídat,protože tam stejně stloustnu..napadlo mě,že bych si zlomila prst..nebo já nevím.Holky prosím poraďte mi!Nejhorš je,že už je to zaplacené! Prosím pište do oomentářů děkuji berušky mojehiloliťák =)
btw:hubnutí stojí za h... dnes jsem stloustla 1 kg! :-( ale nejdřív musím vyřešit tu dovolenou..

thinspíčko:-(



Jídelníček na 21. 5 :-)

21. května 2010 v 6:37 | Nicoll |  ♥Moje jídelníčky♥
Snídaně:fitness s mlékem
Svačina: nic

Oběd:jdu k babičce takže něco tučného :-(

Svačina: bebe sušenky

Večeře:---

Pohyb:20 minut aerobic :-)

Nové thinspa :-) RG

17. května 2010 v 21:26 | Nicoll |  ♥Thinspiration♥
Ahoj berunky,dávám vám jsem nějaké thinspo.Nějaký větší článek vám sem  dám ta ve čtvrtek až se zvážím.Zatím si nevedu špatně,ale musím přitvrdit! :-) Holky ta holka na 9. obrázku ze shora je pro mě úplně největší thinspo!Je to dokonalost! a ty její nožky!! Umírám...





Jsem pitomá!! :-(

16. května 2010 v 9:20 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahoj holky,jsem pitomá blbka!Včera jsem se zase přejedla!Prostě k obědu jsem měla těstoviny se sýrem pak celej makovník,pak jsem měla takovou chuť na sladký,že jsem šla do obchodu pro medovníky a větrníky,ty jsem snědla a pak pár kousků čokolády! :'( :'( já vim,ale určitě to znáte,když prostě nejde odolat,jesště když jsem včera měla takový hlad!Doufám,že vám to jde lépe.Holky já vec nevím co mám dělat včera ráno jsem byla běhat,přiběhla jsem,zvážla jsem se a měla jsem 46,4!! A večer po jedení mám 48,5!! přibrala jsem o 2 kg! :'( Mám totální depresidneska  snídani mám fitness s mlékem k obědu budu mít activia jogurt a pak už nic..myslíte,že to do středy schodim?..ještě ke všemu jedeme zítra s mámou kupovat plavky!to zase budu mít deprese,až se v nich uvidim...ach jo :-(


14.5..strach :-( :-(

14. května 2010 v 7:59 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahoj berunky.Tak jak bych začala?asi tím,že dnes nejsem ve škole,protože mě bolí břicho.Ještě jsem se nevážila,až dnes večer.Ze soboty na neděli budu doma asi sama,protože rodiče pojedou pryč karavanem(máme obytný auto a rodiče s nim pořád někam jezdí a spí tam,jenže mě tohle nebaví tak zůstávám někdy doma).Ale nerada spím doma sama..a vy? taky někdy spíte doma sami?Hlavně se v sobotu večer těšim na kill bill 2 :-D.
Photo Sharing and Video Hosting at Photobucket

Jinak mám poslední dny docela depku..bojím se strašně prázdnin!A hlavně dovolené s babičkou!nevím co dělat..ale musím to vyřešit co nejdřív,protože za chvíli pojedeme..ani si neumíte představit co je to pro mě za děs! :'( Nevíte něco,abych tam nemusela?Každý dobrý nápad je vítaný :-). Protože jestli tam pojedu tak tohle všechno nemá smysl(bohužel).! a co vy a prázdniny?máte už nějaké plány na dovolené?a taky se tak bojíte? :-( doufám,že taky nemáte nějakou hrůznou NUCENOU dovolenou..tak papa berušky zítra jsem napíšu mojí váhu
 jídelák na dnešek:

Snídaně:musli s mlékem (mysli na zdraví)
Svačina: bebe sušenky
Oběd: kajserka se sýrem a cherry rajčátka
Svačina: ---
Večeře: muler mix (jahodový)

a nějaké thinspíčko:



Strach.. :-(

11. května 2010 v 13:34 | Niícoll |  ♥About me♥
Ahoj berušky,tak jak jde hubnutí?Nechcoi vás zklamat,ale u mě nic moc..mám pořád 47,3 a teď mám skoro každý den normální obědy :-(...ale ode dneška až do pátku budu makat!Dnes večer půjdu na plavání,zítra taky na plavání .. večtvrtek bez sportu a v pátek běh:-) myslíte,že to stačí?a už žádné teplé jídla!Musím to už zvládnout!Přijde mi že jsem se na těch 47 zasekla a už to nejde dolů!Ale uděllám,co budu moct!Napíšu vám sem za chvíli plán =).Jinak mám strašný starch z prázdnin a a zdovolenách na které budu muset jet.Jak už jsem sem jednou psala tak musím s babičou a dědou do řecka jenže já tam jet NESMÍM!NEMUZU  protože za 1. tam chtějí jet na dva týdny,a za druhé to je ta babička,u které se pořád přejídám!Takže bych zpátky za dva týdny přijela nejméně šedesátikilová!Potom musím jet někam s rodičema na týden,ale to ještě půjde,protože to bude jen na týden a budu se moct vymlouvat..musím udělat něco s tou babičkou..už je to,ale zaplacené a oni se strašně těší,jenže já tam jet nemůžu holky fakt ne!už jsem s nimi byla i minulý rok a přibrala jsem neskutečně a to jsme byly pryč týden!émoticones tronche 16..Musím něco udělat,ale nic mě nenapadá...a tady je ten plán:-)

středa:plavání večerní
čtvrtek:--
pátek:běh

jídelníčky připíšu ale budou to takové ty že k snídani fitness s mléke,k obědukaiserka s něčím a k večeři jogurt -) zatím pa zlatíčka a držte mi palce :-(


vliv KÁVY na hubnutí

10. května 2010 v 7:36 | Nicoll |  ♥O hubnutí♥
Pokud jste kafaři, dáte si kávu raději před nebo až po cvičení?
Chcete-li hubnout, měli byste vědět, že kofein urychluje spalování tělesných tuků. Stimuluje centrální nervovou soustavu a kardiovaskulární systém, a tím zvyšuje bazální metabolismus. Navíc zvyšuje pohyb volných mastných kyselin v krvi a způsobí, že pracující sval využívá jako zdroj energie tuk namísto glykogenových zásob (sacharidy a cukry). Ty zůstávají nevyčerpané, a proto je doba, po kterou se věnujeme výkonu, delší.
Výzkumy také ukázaly, že kofein snižuje únavu při aktivitách o nižší až střední intenzitě až o 1/3, takže jste schopni vydržet (cvičit či např. pracovat) déle. Při krátkodobém, vysoce intenzivním výkonu však našemu organismu příliš neprospívá.
Pokud se chystáte cvičit např. aerobik, klidně si kávu dejte, ale spíše před cvičením (1/2-1hod) než po něm.
Špatnou zprávou je, že kofein zvyšuje krevní tlak a zrychluje puls. Navíc dlouhodobé užívání kofeinu vede k přízpůsobení (adaptaci) organismu na příjem kofeinu a stává se rezistentní vůči jeho účinkům. Kofein je diuretikum, takže může způsobovat i dehydrataci organismu, a ta může snížit energetický výdej a tím i výkon až o 30%. Proto si nezapomínejte ke každému šálky kávy dát min 1 sklenici vody.


Konec jídla!!

7. května 2010 v 14:57 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahoj holky..jsem zase nasraná!!Zase jsem to nezvládla a dnes jsem se přežrala :-( Mám 48,00 kg!!..proto to teď musím spravit a to hodně..dnes už nic jíst nebudu a večer od 8 jdu plavat..napíšu vám jsem plán na víkend..chci za tento víkend shodit na 45,8 :-) Myslíte,že to jde?já myslím,že určitě jen musím HODNĚ cvičit a mnimálně jíst,ale já to zvládnu..alespoň doufám..Jsem ze sebe hodně zklamaná :-( Nohy mám pořád stejné..dnes když jsme měli ráno se třidou plavání tak mi spolužák řekl,že mám fakt pěkný břicho,jen ty nohy!!A to mě rozdrtilo tak jsem si ve škole koupila 2 koblihy,2 šátečky a před chvílí jsem byla u babičky tak si můžete domyslet jak to asi skončilo :-(ale teď ten plán:Obrázek “http://i166.photobucket.com/albums/u106/davegmz/Monkey%20Emoticon/yociexp53.gif” nelze zobrazit, protože obsahuje chyby.

sobota
snídaně:musli s mlékem
oběd:1 suchá kajzerka
večeře:activia jogurt
-ráno plavání,aerobic


neděle:
snídaně:musli s mléke
oběd:muler mix
večeře:activia jogurt
-běh

držte mi palce holky...vaše Nicoll


Zlatíčka :-)

6. května 2010 v 19:16 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahoj holky tady jsem si pro vás něco připravilaDěkuji moc všem které tu  teď napíšu.Obrázek “http://i178.photobucket.com/albums/w255/blondiepunkrckr/pixels/th_pixels-1.gif” nelze zobrazit, protože obsahuje chyby.
Děkuji vám berunky,že mě tak podporujete a určitě to všichni zvládneme! Mam vás moc ráda!!

why-i-eatwhy-i-eat.blog.cz/
neveriiimneveriiim.blog.cz/
karenchickarenchic.blog.cz/
te-eete-ee.blog.cz/
i-can-flyi-cant-fly.blog.cz
slimlineslimline.blog.cz/
confessionalconfessional.blog.cz/
missfattmissfatt.blog.cz/
go-in-and-wingo-in-and-win.blog.cz/
the-anathe-ana.blog.cz/
makycinkymakycinky.blog.cz/
ndandskinnyblondandskinny.blog.cz
go-to-thingo-to-thin.blog.cz/
she-need-itshe-need-it.blog.cz
tuliptulip.blog.cz/
perfection-pleaseperfection-please.blog.cz/
mynewbestfriendanamynewbestfriendana.blog.cz/
anaworldanaworld.blog.cz/
pro-ana-lila.pisepro-ana-lila.pise.cz/
perfectdevilperfectdevil.blog.cz/
proanalushynkaproanalushynka.blog.cz/
no-foodno-food.blog.cz/
jedine-ona.blogjedine-ona.blog.cz/
be-thin666be-thin666.blog.cz/
so-fuck-me.blog.czso-fuck-me.blog.cz/
blonde-barbie-thin.blog.cz

Tak doufám,že jsem na nikoho nezapomněla :-). Je skvělý pocit,vědět,že při mě někdo stojí!Děkuju!:)
skinny girl

5.5 :-) magický datum :-)

5. května 2010 v 17:47 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahoj berunky jak se máte? já docela dobře,akorát poslední dobou moc necvičím :-(. Nemám moc energie a ani čas.Dnes mi přišla ta kniha:děti ze stanice zoo,ale vážím 47,00,takže si to ještě začít číst nemůžu..doufám,že do pátku to zvládnu,protože se na to moc těším!Jídelníček mám zatím docela dobrý a držím se :-) doufám,že to tak pjde i nadále. Akorát se bojím víkendu,pojedeme na  chatu,kde mám ty moje chutě,atd...vždycy tam přiberu..babička peče,dobře vaří a to pak jede samo  .Ale budu se držet co nejvíc to půjde! Omlouvám se,že jsem sem poslední dobou psala míň ale musím teď hodně makat v učení,protože mám poslední měsíc na opravu některých známek :-(!Dnes jsem celý den doma,ale jak už jsem psala necvičila jsem,ale učila jsem se.. zatím moc nehřeším v jídle(napíšu vám sem dnešní jídelníček) akorát jsem předevčírem byla u babičky a měla šišky s mákem:-(byly výborný tak jsem jich snědla poměrně hodně  a jdu tam zase v pátek no..A co vy s hubnutím?Mně ty nohy pořád nehubnou!řekla bych,že břicho jsem poměrně zhubla a i ruce trochu,ale nohy vůbec!:-( budu muset víc cvičit,začnu od soboty ráno během a plaváním.Už jsem jakštakš ve své kůži tak to snad půjde :-) Jinak vám držím pěsti a tady je můj jídelníček: :-)
btw:držte se !
jídelák:
Snídaně:musli s mlékem (klasika :-D)
Svačina:nic
Oběd:Kajzerka se sýrem,4 cherry rajčátka,1 bebe sušenka
Svačina:půl suché kajzerky
Večeře:jogurt(pierot)

A na závěr krásné thinspíčko:


Jak vydržet :-) pár dobrých rad

4. května 2010 v 18:25 | Nicoll |  ♥O hubnutí♥
  1. Uvědomte si, o co jde. Zeptejte se sami sebe, "Proč mám teď takovou chuť k jídlu?" Možná jste doma neměli po ruce zdravou svačinu, i když jste věděli, že během cesty autem dostanete hlad. Takže jste zastavili u nejbližší benzínové pumpy a koupili si bagetu se salámem a majonézou. Ale pokud si s sebou do auta vezmete jablko, zabráníte tak zbytečnému přísunu kalorií z bagety.
  2. Zkuste trochu oddálit konzumaci čehokoli, když máte velký hlad. Snažte se uvědomit si, co Vás nejvíce pokouší. Máte největší chuť na řízek, který je od včerejška v lednici? Pokud trochu oddálíte moment, kdy po něm sáhnete a celý jej spořádáte, budete mít dostatek času k tomu, abyste si rozmysleli, jestli je toto konkrétní jídlo pro Vás vhodné či nikoli. A určitě je lepší si jídlo ohřát a v klidu sníst než jej zkonzumovat ve stoje před otevřenou lednicí.
  3. Zaměřte svou pozornost na vhodnější potraviny. Pozorně se podívejte do lednice - mělo by tam být spousty zdravého jídla.
  4. Snažte se být na jiném místě než potravina, která Vás láká. Buď jděte jinam, nebo požádejte někoho z rodiny, ať toto pokušení odstraní. Sedíte na návštěvě příliš blízko stolu s dezerty? Přesuňte se tedy k místu, kde je nakrájená zelenina, nebo kde na jídlo nedosáhnete vůbec.
  5. Rozhodněte se, jak si se situací poradíte. Když jednou odoláte pokušení, příště už budete vědět, jak na to. Ale jednodušší je samozřejmě předcházet překážkám tím, že si budete vše dopředu plánovat

Thinspíčka..

3. května 2010 v 7:04 ♥Thinspiration♥
Už chci taky takhle vypadat!!


I am ill

2. května 2010 v 12:15
Ahoj berunky,jak se máte?já špatně :-( jsem nemocná,takže nemůžu cvičit :-( A už vůbec ne plavat,a to je pro mě nejhorší,protože už jsem si zvykla chodit pravidelně:-( no uvidíme.Rozhodně je to docela těžký ležet tu a nedat si nic dobrýho :-(.Mám hodně chutě a včera jsem snědla celou bílou čokoládu!Já vim,že je to špatný,ale nesmím se tim stresovat,byla jsem strašně oslabená a musela jsem do sebe dostat nějaké cukry..Uvidíme,ale doufám,že budu do pátku zdravá abych mohla příští víkend cvičit.Léto se neúnosně blíží a výsledky nikde zatím.Jinak jsem se ještě neodvážila zvážit,asi se zvážím až ve středu,protože jsem si dala cíl,že do středy dám těch 46,ale nevím no.Jinak teď půjdu asi cvičit aerobic.Nebudu se přemáhat,ale nemůžu tu jen ležet me. .... Jinak jsem zvědavá kdy mi přijde ta knížka my děti ze stanice zoo.Včera jsem to shlédla online na internetu.Film je docela dobrý,ta holka,která tam hraje Christine je strašně hubená:-). Ale měla jsem potom strašnou depresi z toho filmu.Myslím,že je to opravdu poučné a odradilo mě to hodně od drog . Určitě doporučuju:-).Dnes se s jídelníčkem docela držím.Napíši vám ho

jídelníček na dnešek:

Snídaně:fitness s mlékem
Svačina:suchá kajzerka
Oběd:kajzerka se sýrem,cherry rajčátka
Svačina:----
Večeře:jogurt pierot

thinspo:-)