Požádej mě, abych ti ukázala dokonalost, a já ti ukážu štíhlou
holku.

s velkým odstupem...

7. července 2014 v 6:49 | Nikča
Nevím, jak bych začala...
Po 3 letech je znovu zavítala na tento blog a nestačila jsem se divit.V hlavě teď mám jen jednu otázku a ta zní, jak jsem mohla byt tak hloupa?! Nesmyslné jídelníčky, záchvaty přejídání a mnoho dalších...nejhorší na tom je,že me v tom spousta divek podporovala a nejspíš i ony dělaly totéž.
Dnes jím poměrne zdrave a vyváženě a mám krásných 50kg,takže jsem spokojena. Chtěla bych tímto všem holkam říct, že nemá smysl držet hladovky a nesmyslné diety..po nich stejne nezhubnete (mohu vám to potvrdit z vlastni zkisenosti) , jen vás tento styl stravování bude delat nestastnymi, a i přesto, ze se vam podaří nějak radikálně zhubnout, tak mi verte, že jojo-efekt se Vám stejne nevyhne. Osobně jsem přišla na to,že je daleko lepší jist zdrave a v přijatelných porcích, nez nejíst dva dny,shodit klidně i 1,5 kg, ale po následné přejídacce opet nabrat nahoru 2 a vice kila...je to prostě začarovaný kruh,z kterého se jen těžko dostává. ..ale není to nemožné!

Na internetu teď letí takzvaná fitspa, z kterých mám obrovskou radost! Stačí k tomu snad jen dodat: strong is the new skinny..
Můžete mi sice říct, že Vám do toho nemám co mluvit, po tom, co jsem psala na blog ..takove nesmysly,ale ja uz jsem z toho kolotoče naštěstí venku a věřte,ze to lze dokázat! :)
Teď jsem se svou postavou spokojena a netrpim žádnými psychickými problém..
Zkuste se zamyslet nad Vašimi budoucími prioritami a ja doufam,ze uz se anorexii konecne odaří do jisté míry utlačit a místo nich budou v popředí krásně vysportované dívky! :)
Kdybyste melo jakýkoliv dotaz,pište komenty pod článek :)

Držím palce!
 

Nebojte jsem naživu

18. února 2011 v 8:41 | niki |  ♥About me♥
Ahoj,nemusíte se bát,jsem naživu :-) . Dala jsem si VELKOU pauzu,rotoze jsem zacala jist normalne.Z tech 45 kg jsem pribrala na 55. Teď začínám zase hubnout,protože se blíží léto a já nechci vypadat jak prase.Před týdnem jsem se vrátila z hor,kde bylo jídlo opravdu super takže jsem jedla od rána do večera..Ale co,nemám v plánu celý den nejíst,ale budu jíst méně jídla a nevečeřím.Zatím se mi dieta daří od úterý.Zítra máme jet na oběd k babičce,ale já se z toho nějak vykroutím :-) Jinak jak se daří Vám??

Po delší době :-)

21. srpna 2010 v 15:56 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahoj holky,tak jak přežíváte prázdniny?Samozdřejmě hubnutí :-) Já blbě(jak jsem předpokládala)je to nic moc dnes jsem se vrátila z poslední dovolené kde jsem HROZNĚ přibrala hlavně na nohou to jde vidět :'(.Ale ode dneška zase začíná hubnutí :-) . Začínám být na půl vegetarin.Na půl proto,protože sice se budu snažit vynechat maso ale někdy si dám a trochu zahřeším :-) .Prostě na půl vegetariánka no =D.Jinak si sem napíšu rozvrh cvičení(jídelníčky jsem už psát nebudu dopředu protože je stejně nikdy nedodržím a navíc si je budu každý den vymýšlet:-). Takový můj velký cíl také je,že chci příští víkend jet nakupovat hadříky a chci si koupit MENŠÍ velikost!!! :-( A prostě 1. září přijít do školy jako new holka.Ale už mám jen 10 dní,ale stejně se budu snažit..:-( Na dovolené jsem jedla každý dennásledujíc
snídaně:3 rohliky
oběd: vždycky něco tučného
večeře:čokoládu,pizzové fornetti,bagety s pomazánkou

a k tomu čokolády,atd.. prostě hrozný no,ale tak uvidíme :-) Tady je rozpis cvičení:

21.8 (sobota)=dnes už nic neztihnu
22.8(neděle)=běh
23.8(pondělí)=plavání,brusle
24.8(úterý)=bruslení
25.8(středa)=plavání
26.8(čtvrtek)=běh
27.8(pátek)=nic

Dál už nic to by toho bylo moc.Tak to je asi vše.Napíšu vám zase později.Papa berušky =*
 


Nový začátek..nové plány =)

8. srpna 2010 v 8:57 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahoj berundy,jak se máte?jak jde hubnutí?Omlouvám se,že jsem tu tak dlouho nebyla,ale o prázdninách na blog prostě není čas =( Moje obavy z prázdnin se vyplnily,teď jsem byla 2 týdny na dovolených a to bylo jídlo,jídlo a ještě jednou jídlo:-( Ale teď už jsem naštěstí zpátky doma a pojedu na dovolenou už jen s rodiči takže to budu držet dietu.Zatím mám asi 53 kg :-( snad to rychle zhubnu..tady mám nějaké plány na tento týden,do soboty protože v sobotu odjíždím na tu dovolenou s rodiči..moc se mi tam teda nechce..koukám,že hodně  blogů zase začne fungovat až po prázdninách v září..já se budu pokoušet Vám jsem dávat nové příspěvky častěji,ale nevím jak budu ztíhat.Rozhodně v plném nasazení přijdu v září :-).Jinak mi hodně ztloustly nohy a to mě štve,protože právě ty jsem chtěla nejvíc zhubnout..ale snad se to zpraví no,uvidíme..Jinak už se docela těším do školy :-D protože o školní dny je dieta vždycky lehčí..Dietu si sem psát nebudu,stejně to nikdy nedodržím a je to prostě na mě..hlavně to nesmím ZASE pokazit!držte mi palce a mějte se krásně mvr Nicoll :)

thinspo


Dieta dle doktorů=jak zdravě zhubnout

28. července 2010 v 11:48 | Nicoll |  ♥About me♥
Nevhodná jídla pro zdravé hubnutí:
Přemýšlýte-li jak zhubnout, vyvarujte se následujících potravin: Mléko a mléčné výrobky, vepřové, hovězí maso, tučná masa a uzeniny, řepný cukr, musli, různé tyčinky - ořechové, obilné apod., výrobky ve kterých jsou použity konzervační činidla, antioxidanty a barviva, sladkosti, oplatky, čokoláda, sádlo, smažená jídla, bílá mouka a výrobky z ní - rohlíky, chleba, piškoty, apod.
Ořechy vlašské, para, pistáciové a piniové, sladké ovoce - hrušky, mandarinky, kompoty a džemy s cukrem, ve větší míře fazole, čočka a luštěniny obecně, slepičí vejce, zejména žloutky, slazené nápoje, energetické nápoje, káva, čokoláda, máslo, margarín, oleje stolní, 100% ovocné šťávy, z koření pálivá koření chilli, kari apod.

Vhodná jídla pro zdravé hubnutí:
Zelenina - patří k základním potravinám, které využívat pro váš jídelníček, když nevíte jak zhubnout. Vhodná je zejména napařená nebo mírně dušená, zejména pórek a celer, řapíkatý celer, pickles, kysané zelí, dýně hokkaidó, zelená zelenina - saláty, petrželka, celerová nať, naklíčená vojtěška apod.
Ovoce - občas slavnostně ananas, banán, jablka, jablka jsou vhodná pečená např. se skořicí, jablečné pyré bez cukru, sušené ovoce.
Rýže - celozrnná, kulatá, paraboiled, basmati, jasmínová.
Těstoviny - vhodnější jsou bezlepkové - pohankové, rýžové, amaranth.
Obilí - v zimě 1x týdně pšenice špalda nebo kroupy, jáhly, pohanka, pohankové těstoviny, houby - sušené do polévky nebo žampióny, 1x týdně sojový sýr Tofu, upravené výrobky z pšenice, seitan, mandle, dýňová a slunečnicová semena, sojové mléko, obilné kaše - zejména rýžová bez cukru, Sladovit - ječmenný slad.
Maso - sladkovodní a mořské netučné ryby, občas kuře, králík.
Na zahuštűní jídel použít maizenu nebo arrowroot, ovocné přesnídávky bez cukru, lze občas použít zelený čaj, bylinkové čaje, káva Karo - z kávoviny, čistá voda. Občas lze použít kozí jogurt nebo sýr
Koření - kmín, bazalka, saturejka, majoránka, apod., miso pasta a ume ocet.
Za studena lisované oleje - olivový, sezamový, obilné paštičky, rýžový chléb a dexíky.

Přemýšlíte-li jak zhubnout, jakou metodu zvolit pro hubnutí, jakou vybrat dietu, není to tak složité. Především je dobré vědět, že zhubnout můžete a jde to zdravě. Zdravé hubnutí bez trápení pomocí vhodné volby potravin pro váš jídelníček je nejdůležitější ale také nejvhodnější a nepříliš náročným způsobem jak zhubnout.




Holky konec!...

14. července 2010 v 21:49 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahoj holky..tak už jsem zpátky..popravdě se mi nechce vůbec psát,protože je to katastrofa..nevím čím začít ale asi tím,že jsem úplně v prddeli! Chtěla jsem tam zhubnout,ale přitom jsem tam nabrala a jak... teď mám 53 kg! Připadá mi,že celá moje snaha je v koncích :'( jsme z toho úplně v prdeli..nabrala jsem 7 kg... holky za jak dlouho to dám dolů? Přestávám věřit,že zhubnu..mám plán na 8 dní intenzivního hubutí..budu se snažit to vám slibuji..na pláži tam chodily samý hubený kočky.Jedna holka byla trochu anorektička,ale vypadala úžasně.asi nebyla úplně anorektička,ale měla krásně vylezý ty kosti a všichni kluci na ni koukaly.Ale nebyla nejak extra vychrtlá jen trochu :-)) přesně jak bych to chtěla.. :-'( moc jste mi chyběly berušky..snad to zvládnu držte mi rposím palce..bude to těžký..a tady je ten plán:

čtvrtek

Snídaně:jablko
Oběd:--
Večeře:---
Pohyb: 1,5 hodiny běhu


pátek

Snídaně:activia jogurt
Oběd:--
Večeře:---
Pohyb:1,5 hodiny běhu


sobota

Snídaně:fitness s mlékem
Oběd: kajzerka se sýrem
Večeře:---
Pohyb:1 hodina aerobic


neděle

Snídaně:1 rýžový chlebíček
Oběd:1 rýžový chlebíček
Večeře:------
Pohyb:1,5 hodina běhu


pondělí

Snídaně:jablko
Oběd: ananas
Večeře:---
Pohyb: 1,5 hodina běhu

a v pondělí se zvážim i..má to budoucnost?myslíte,že zhubnu tak těch 5 kg?děkuju a papa berušky

smutná Nicoll


Na 11 dní pryč..

3. července 2010 v 12:29 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahopj berušky..budu psát opravdu krátký článek,protože za čtvrt hodiny jedu na letiště a potom s tou babičkou a dědou pryč :-( (samozdřejmě,že se mi to nepovedlo ukecat!) Ale nevadí,snad to bude dobré.jen aby jste se nedivily,do 14. tu nebudu,takže žádné články ani thinspa :-) . Mějte se tu krásně a hodně štestí s hubnutím!Mam Vás moc ráda :-)


Photobucket

Real Girl Thinspo by theparisgirl.






po delší době :-)

29. června 2010 v 19:36 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahoj berušky v první řadě se vám chci omluvit,že jsem teď moc na blog nepsala ale věřte,že jsem měla dost problémů i mimo takže nějak neztíhám:-).Zítra máme vysvědčení takže jsem maximálně na nervy:-)a co vy?nebo už máte vysvědčení?nějaké školy ho totiž dostávají dřív.Od 3.7 - do 14,7 asi pojedu na tu HOROROVOU dovolenou s babičkou! (žádná výmluva nezabrala) :-) Jinak hubnutín je teď úplně na bodě mrazu..nějak jsem se ted neovládala takže vážím 50 kg. Ale nevadí rozhodla jsem se že za prázdniny zhubnu 6 kg. Budu vážit 44 kg. Mám nové cíle. Nasadím laťku trochu výše a doufám,že to zvládnu.V Řecka (  s babičkou) nebudu skoro vůbec jíst a potom každý den sportovat a musím to dát!mám na to přece 2 měsíce :-) a vy? odložíte hubnutí přes prázdniny,nebo budete pokračovat? v Řecku sebou nebudu mít internet,takže budu mít dvoutýdenní pauzu,ale hned jak se vrátím budu psát!:-) Akorát jsem dodělala dort pro babičku(nejradši bych ho snědla sama).Dnes jsem byla na koupálku a když jsem viděla ty hubené holky co tam chodily..musím najít sílu jít dál!i přes prázdniny!..smaozdřejmě tam byly i o hodně horší případy,ale to už byly dcl extrémy.Ve čtvrtek vám napíšu jak se mi daří pokračování a další začátek :-) zatím papapapa :)mvmr


Další jídelníček a malá zpověď :-)

24. června 2010 v 15:19 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahoj..omlouvám se že jsem tu teď poměrně dlouhou dobu nebyla ale nějak neztíhám :-( Jídelníček jsem nedodržela (ani jse nemohla) protože v úterý jsem byla u té babičky a ta měla knedlíky jahodový s velkou vrstvou cukru,polívku a jahodovou buchtu pocukrovanou kterou  jsem si dala ještě večer.Ve středu jsem měla závody a to jsme se šli s třídou najíst do hospody ( já jsem řekla že jíst nebduu ale kluci mi objednali smažák a hranolky s kečupem) takže bomba co? a večer mi mámam udělala polívku ptž mi nebylo moc dobře :-( a dneska jsem mela dalsi zavody a to jsme už obědy měli zaplacený a byla knedlíčková polévka a nějaké těstoviny s  omáčkou a sýrem. K snídani jsem měla jogurt a ještě tam nanuka. Vím,že je to hrozný ( ani jsem se zatím nevážila,radši) ale zítra ráno se zvážím.Pokusím se to ještě vytáhnout o víkendu tak uvidíme,protože v pondělí jdu k doktorce na vážení a chci tam mít nějaké hezké číslo :-) A jak jde hubnutí vám?já už se moc těším na 1.7 ptž jdu na premiéru zatmění.Jinak si sestavím jídelníček do neděle a ten už dodržím protože mě žádné závody nečekají..jen zítra jdu k babičce :-)

pátek

Snídaně:Musli s mlékem
Oběd: u babičky

sobota

Snídaně:jogurt ( activia)
Oběd:ananas

neděle

Snídaně:musli s mlékem
Oběd: activia nápoj

večeře mít nebudu...tak snad se povede..držte mi palce :-) ztaím páá




20.6 .. nová dieta :-)

20. června 2010 v 11:40 | Nicoll |  ♥About me♥
Ahoj kočky jak se máte? a co hubnutí? jak jsem Vám říkala  v pátek jsem slavila moe narozeniny tudíž jsem moji dietu musela porušit :-( Moje kamarádka také slavila a měla osumnáctiny takže si pro nás přichystala takovou párty.Všem nám dala půlku dorta,chlebíčky,a další a další zákusky..:-(.Měla narozeniny a já taky,nemohla jsem jí říct,že si nedám,ptala by se mě proč a to se nesmí za žádnou cenu dozvedet že hubnu.(Je to na dlouho).takže jsem poměrně nabrala,ale potom jsme byli na diskotéce tak sem to aspoň trošku vytancovala..když jsem se vrátila domů,ráno jsem se zvážila a měla jsem 47,6 .. tak jsem si řekla,že si můžu něco dát když jsem skoro neztloustla.Tak jsem si dala jeden jahodový knedlík s cukrem,skořicí a máslem...ale pak jsem měla chuť na další,další,další..nakonec jich bylo asi šest :-( .Měla jsem výčitky,že jsem to zase zkazila.potom jsem nic nejdela a večer jsem jela s rodiči do kina.Tam jsme s mámou snědla jeden velkej sladkej popcorn takže dobrý . Ráno jsem byla (před chvílí) běhat a uhěhla  jsem fkt docela dost takže jsem to vyběhala.Teď jsem se vážila a mám 46,7 :-) to jde ne? ale chci mít těch 46,00 nvm mohla bych to dát do úterka a už se vážně snažit a pořádn tu dietu neporus´šovat.Napíšu si sem jídelníček který mám do středy

pondělí

snídaně:fitness s mlékem
oběd:ananas (celý)
večeře:nic..pouze pití


úterý

snídaně:fitness s mlékem
oběd:u babčí
večeře:----

středa

snídaně:fitness s mlékem
oběd:rýžové chlebíčky
večeře:---

čtvrtek
snídaně:mysli na zdraví s mlékem
oběd:activia nápoj
večeře:activia jogurt

Tak snad se to povede :-) .jinak dobrá zpráva je že mi rodiče k narozkám koupila nintendo wii takže furt pařimtv.gif image by spookys-graphix a u boxu se i zapotim,takže trochu spaluju :-) . Mějte se krásně berušky papa

Kam dál